運動

運動 · 2019/07/17

ストレッチのススメ

私は筋トレが好きで、仕事帰りにジムへ寄る事が多いです。準備運動はもちろんですが、重視してるのはトレーニング後のストレッチ。トレーニングで疲労し固く縮こまった筋肉をストレッチで伸ばしほぐすのです。時間に余裕のある時は、ストレッチポール等の道具も使い筋肉をほぐしています。...

運動 · 2019/06/25

人は二足歩行の生き物です。特別な理由がなく、健康な人であれbば毎日多かれ少なかれ歩きます。職業病なのか、街中、駅、患者さんと歩き方は気になって見てしまいます。でも理想的な歩き方の人は少ないです。...